Апельсин: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта 47 ккал, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 9,4 г углеводов. На белки приходится 9% калорий, на жиры 2%, на углеводы 89%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 47 | 0,9 | 0,1 | 9,4 |
| 1 апельсин, 131 г | 62 | 1,2 | 0,1 | 12,3 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли из базы USDA FoodData Central Министерства сельского хозяйства США, набор SR Legacy, запись 169097. Углеводы мы считаем без клетчатки, как на российских этикетках.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX