Семга слабосоленая: калорийность и КБЖУ
В 100 г семги слабосоленой 201 ккал, 17,8 г белков, 14,4 г жиров и 0 г углеводов. На белки приходится 35% калорий, на жиры 65%, на углеводы 0%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 201 | 17,8 | 14,4 | 0 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Откуда цифры
Цифры мы взяли с упаковок российских продуктов и выбрали типичные. У конкретной марки они бывают немного другими, поэтому точнее всего смотреть на упаковку. Мы сравнили 5 товаров разных марок, у них от 178 до 232 ккал на 100 г.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере