Стейк из вырезки: калорийность и КБЖУ
В 100 г стейка из вырезки 211 ккал, 30,5 г белков, 8,9 г жиров и 0 г углеводов. На белки приходится 60% калорий, на жиры 40%, на углеводы 0%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 211 | 30,5 | 8,9 | 0 |
| порция, 150 г | 317 | 45,8 | 13,4 | 0 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции стейка из вырезки
В порции стейка из вырезки (150 г) – 317 ккал, 45,8 г белков, 13,4 г жиров и 0 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли из базы USDA FoodData Central Министерства сельского хозяйства США, набор SR Legacy, запись 170237. Углеводы мы считаем без клетчатки, как на российских этикетках.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере