Творог 2%: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта 103 ккал, 18 г белков, 2 г жиров и 3,3 г углеводов. На белки приходится 70% калорий, на жиры 17%, на углеводы 13%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с упаковок российских продуктов и выбрали типичные. У конкретной марки они бывают немного другими, поэтому точнее всего смотреть на упаковку.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX