Творог 9%: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта 156 ккал, 16,7 г белков, 9 г жиров и 2 г углеводов. На белки приходится 43% калорий, на жиры 52%, на углеводы 5%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 156 | 16,7 | 9 | 2 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с упаковок российских продуктов и выбрали типичные. У конкретной марки они бывают немного другими, поэтому точнее всего смотреть на упаковку.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX