Ряженка 4%: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта 64 ккал, 2,8 г белков, 4 г жиров и 4,2 г углеводов. На белки приходится 18% калорий, на жиры 56%, на углеводы 26%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 64 | 2,8 | 4 | 4,2 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с упаковок российских продуктов и выбрали типичные. У конкретной марки они бывают немного другими, поэтому точнее всего смотреть на упаковку.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX