Молоко 3,2%: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта 59 ккал, 2,9 г белков, 3,2 г жиров и 4,7 г углеводов. На белки приходится 20% калорий, на жиры 49%, на углеводы 32%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 59 | 2,9 | 3,2 | 4,7 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с упаковок российских продуктов и выбрали типичные. У конкретной марки они бывают немного другими, поэтому точнее всего смотреть на упаковку.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX