Хачапури: калорийность и КБЖУ
В 100 г хачапури 295 ккал, 14,4 г белков, 12,9 г жиров и 30,4 г углеводов. На белки приходится 20% калорий, на жиры 39%, на углеводы 41%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 295 | 14,4 | 12,9 | 30,4 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 5 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше. Здесь хачапури с сыром, в том числе по-мегрельски. У 5 товаров от 261 до 380 ккал на 100 г.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере