Сырники: калорийность и КБЖУ
В 100 г сырников 202 ккал, 14,3 г белков, 8,3 г жиров и 17,6 г углеводов. На белки приходится 28% калорий, на жиры 37%, на углеводы 35%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 202 | 14,3 | 8,3 | 17,6 |
| порция, 150 г | 303 | 21,5 | 12,5 | 26,4 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции сырников
В порции сырников (150 г) – 303 ккал, 21,5 г белков, 12,5 г жиров и 26,4 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 14 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше. Цифры с упаковок готовых и замороженных сырников без начинки. Если обжаривать их на масле, калорий будет больше.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере