Блины: калорийность и КБЖУ
В 100 г блинов 210 ккал, 5 г белков, 12 г жиров и 21 г углеводов. На белки приходится 9% калорий, на жиры 51%, на углеводы 40%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 210 | 5 | 12 | 21 |
| порция, 150 г | 315 | 7,5 | 18 | 31,5 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции блинов
В порции блинов (150 г) – 315 ккал, 7,5 г белков, 18 г жиров и 31,5 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 6 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше. Это магазинные блины без начинки. Если разогревать их на масле или есть со сметаной, калорий будет больше.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере