Лазанья: калорийность и КБЖУ
В 100 г лазаньи 178 ккал, 14 г белков, 9,6 г жиров и 8,8 г углеводов. На белки приходится 32% калорий, на жиры 49%, на углеводы 20%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 178 | 14 | 9,6 | 8,8 |
| порция, 150 г | 267 | 21 | 14,4 | 13,2 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции лазаньи
В порции лазаньи (150 г) – 267 ккал, 21 г белков, 14,4 г жиров и 13,2 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 5 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере