Плов: калорийность и КБЖУ
В 100 г плова 171 ккал, 3,9 г белков, 6,1 г жиров и 25 г углеводов. На белки приходится 9% калорий, на жиры 32%, на углеводы 59%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 171 | 3,9 | 6,1 | 25 |
| порция, 150 г | 257 | 5,9 | 9,1 | 37,5 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции плова
В порции плова (150 г) – 257 ккал, 5,9 г белков, 9,1 г жиров и 37,5 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 10 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере