Котлеты куриные: калорийность и КБЖУ
В 100 г котлет куриных 170 ккал, 15 г белков, 10 г жиров и 4 г углеводов. На белки приходится 36% калорий, на жиры 54%, на углеводы 10%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 170 | 15 | 10 | 4 |
| порция, 150 г | 255 | 22,5 | 15 | 6 |
Открыть дневник в MAX Вести в браузере
Сколько калорий в порции котлет куриных
В порции котлет куриных (150 г) – 255 ккал, 22,5 г белков, 15 г жиров и 6 г углеводов.
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 13 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше. Часть котлет в магазине продают сырыми полуфабрикатами, и на их упаковке цифры до жарки. При жарке котлета теряет воду и впитывает масло, поэтому в готовой калорий больше. У 13 товаров от 113 до 240 ккал на 100 г.
Справочник ведет Виктория Ганкова, врач общей практики и нутрициолог: сверяет цифры с источниками и обновляет базу.
Страница обновлена .
Как считать калории проще
В дневнике питания продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX Вести в браузере