Сельдь под шубой: калорийность и КБЖУ
В 100 г блюда 178 ккал, 7 г белков, 13,3 г жиров и 7,5 г углеводов. На белки приходится 16% калорий, на жиры 67%, на углеводы 17%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 178 | 7 | 13,3 | 7,5 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 4 товара и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX