Салат Оливье: калорийность и КБЖУ
В 100 г блюда 177 ккал, 6,2 г белков, 14,6 г жиров и 5,3 г углеводов. На белки приходится 14% калорий, на жиры 74%, на углеводы 12%.
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 177 | 6,2 | 14,6 | 5,3 |
Откуда цифры
Цифры мы взяли с этикеток готовых блюд, которые продают в российских магазинах: сравнили 7 товаров и выбрали типичные. Этикетки смотрели в открытой базе Open Food Facts. Домашнее блюдо зависит от рецепта: если в нем больше мяса, масла, майонеза или сметаны, калорий тоже больше.
Как считать калории проще
В дневнике питания в MAX продукты можно найти в справочнике и записать в граммах или штуками. Еду можно и сфотографировать, а блюда и вес порций мы определим с помощью ИИ. Норму на день мы посчитаем по вашему росту, весу и цели.
Открыть дневник в MAX